Urheiluhieroja Santeri Harja

Yhteystiedot

Minuun saa yhteyttä seuraavilla tavoilla:

VARAA AIKASI NYT

Santeri Harja 0408367472

santeri.harja@hotmail.com

facebook.com/hierojasanteriharja

http://instagram.com/hierojasanteriharja

Tiistilänkuja 3 C, Espoo 02230, Huoltamo Espoon tiloissa

hierojasanteriharja

💆‍♂️ Koulutettu hieroja
🔵Toimitilat Espoon Matinkylässä (Huoltamo Espoo)
🔵 Urheiluhieronta/klassinen hieronta
🔵 Purentalihashieronta
🔵 Fasciahieronta

Olen kesälomalla 20.7.-4.8. Jos tällä välillä

Olen kesälomalla 20.7.-4.8. Jos tällä välillä tulee akuuttia tarvetta hierontaan, kannattaa tsekata meidän @huoltamoespoo muiden hierojien varauskalenterit. 😌 Mulle löytyy aikoja hyvin vielä ensi viikolle. Hyvää kesän jatkoa kaikille ja nähdään hierontojen merkeissä! 👋😎

Mitä teet ensimmäisenä aamulla silmät avattuas

Mitä teet ensimmäisenä aamulla silmät avattuasi? Ei ainakaan kannattaisi ottaa puhelinta käteen.

Silmäsi ja aivosi eivät ole valmiita heti herättyäsi puhelimen antamaan ärsyketulvaan sinisellä valolla varustettuna. Itse syyllistyn myös tähän toisinaan ja tapa saattaa aiheuttaa mulle pääkipua heti aamusta. Puhelimen selaaminen heti herättyäsi nostaa stressitasoja, kiihdyttää silmät ja hermoston ylivirittyneeseen tilaan ja passivoittaa fyysisesti sut sinne sängyn pohjalle makaamaan.

Mitä sitten aamulla tulisi tehdä?
🔵Nouse sängystä pian herättyäsi ja koita saada silmillesi luonnon valoa. Jos pystyt tekemään tämän raittiissa ulkoilmassa, vielä parempi.
🔵Koita saada kehoasi kevyesti liikkeellä hereille esim. kävely tai venyttely.
🔵Keskity hankkimaan kropalle happea nenän kautta syvään hengittämällä.
🔵Juo vettä. Voit lisätä veteen elektrolyyttejä.

Näihin asioihin sulla ei mee aamulla 15 minuuttia enempää, kun hoidat ne tehokkaasti. Sit on taas koko päivä aikaa tuijottaa sitä puhelinta. 😜 Onko sulla jotain lisäyksiä hyviin aamurutiineihin? Kerro niistä kommenteissa! 🤝

❗Olen 29.4.-13.5. sairauslomalla parantumassa ni

❗Olen 29.4.-13.5. sairauslomalla parantumassa nivustyrän leikkauksesta. Ajanvaraus on odotetusti ruvennut ruuhkautumaan ennen saikkua ja sen jälkeen, joten suosittelen olemaan erityisen ajoissa varausten suhteen, jos tarvitset hierontaa kevään aikana. Avasin aikoja kahdelle tulevalle lauantaille varausruuhkaa helpottamaan. 😇 Nähdään hierontojen merkeissä! 👋

Olipas rentouttava viikonloppu! 🤩 Vuokramökkei

Olipas rentouttava viikonloppu! 🤩 Vuokramökkeily on nykyään mulle ainakin täällä kotimaassa mieluisin tapa matkustaa ja @lehmonkarki tarjos kyllä todella hyvät puitteet siihen.

Viikonloppuun kuului mm. ulkoilua, ulkoporealtaasta ja saunasta nauttimista, takan lämmitystä, sekä hyvää ruokaa ja seuraa.

Tuli huomattua, että kahdessa asiassa mulla oli tosi vaikeaa, joissa koitan asiakkaitakin neuvoa. Puhelimen pois jättäminen ja hetkessä eläminen. Näyttöä tuli availtua ja vilkuiltua ilmoituksia ihan turhaan ja turhan usein. Perjantaina meinas vielä ajatukset harhailla kuluneeseen viikkoon ja sunnuntai aamuna ne oli vaikea pitää poissa tulevassa viikossa. Ehkä tässä on mulle itselle hyvät kehityskohdat vuodella 2024! 😎

Vuoden viimeiset hieronnat ✅ Nyt on hyvä aika k

Vuoden viimeiset hieronnat ✅
Nyt on hyvä aika kiittää kaikki asiakkaita tästä vuodesta ja pysähtyä hetkeksi miettimään, miten etuoikeutettua on saada tehdä työtä, josta aidosti nauttii ja vieläpä yrittäjyyden tuomilla vapauksilla (on siinä ehkä myös sitä vastuuta 😂). Mun uudenvuoden lupaukset vuodelle 2024 työn puolesta on, että aion ensi vuoden aikana tulla työssäni entistä paremmaksi koulutusten, opiskelun ja työkokemuksen avulla. Nöyrä kiitos teille kaikille, jotka käytitte palveluitani 2023 aikana. Hyvää uuttavuotta ja nähdään taas ensi vuonna hierontojen merkeissä! 🥳🥂

Nyt on aika viettää muutaman päivän jouluvapaa

Nyt on aika viettää muutaman päivän jouluvapaat ja toivottaa kaikille oikein hyvää joulua! 🎅 Tänä vuonna myin lahjakortteja jouluksi ennätyksellisen paljon. Kiitos kaikille, jotka luotti mun palveluihin valitessaan lahjoja pukin konttiin. 🫶 Nyt muutama päivä huilia ja 27.12. jatketaan hierontoja. 28.12. ja 29.12. on vielä pari tän vuoden vikaa vapaata aikaa jäljellä, jos saatte itsenne jouluna jumiin. 😉

Kuten storyn puolella jo paljastinkin, olin siis v

Kuten storyn puolella jo paljastinkin, olin siis viime viikonlopun koulutuksessa oppimassa fasciakäsittelystä kuvassa olevien rautojen avulla.

Fasciahieronnassa pyritään vaikuttamaan kehon sidekudoksiin ja siten mm. parantamaan liikkuvuutta, poistamaan kiputiloja ja tehostamaan aineenvaihduntaa. Fasciahierontaa voidaan käyttää myös apuna erilaisten vammojen kuntoutuksessa kuten jännetulehdukset, lihasrepeämät ja nivelsidevammat. Tulehdustila käsiteltävällä alueella ei kuitenkaan saa olla akuutissa tilassa.

Jatkossa löydät fasciahieronnat palveluistani kohdasta "muut hieronnat". Lisäksi voit valita urheiluhieronnan tai klassisen hieronnan lisäpalveluksi fasciahieronnan, jolloin käsittely on pääasiassa perinteistä hierontaa ja osa ajasta käsitellään fasciaraudoilla.

Jos jäi kysyttävää tai haluat vielä yksityiskohtaisempaa tietoa fasciahieronnasta niin laita viestiä! 😇

#urheiluhieronta #klassinenhieronta #lihaskalvohieronta #fascia #hierojaespoo

Kasvavien kulujen ja käytyjen koulutusten myötä

Kasvavien kulujen ja käytyjen koulutusten myötä vuoden vaihteessa tulee pientä viilausta hinnastoon. Uusi hinnasto tulee voimaan 1.1. alkaen tehtäviin varauksiin. Voit siis vielä joulukuun aikana varata itsellesi nykyisellä hinnastolla ajan alkuvuodelle. Ajanvarauslistani ovat nyt auki helmikuun loppuun saakka.

Lataa lisää Seuraa Instagramissa